Ga verder naar de inhoud

Ik zit vast in mijn kop

Soms kunnen negatieve gedachten of emoties je zo overspoelen dat je het gevoel hebt letterlijk vast te zitten in je hoofd. In zo'n periode is het moeilijk en lastig om positief tegen de dingen aan te kijken en vooruit te kijken naar wat wel nog kan en mogelijk is. Gelukkig zijn er heel wat zaken die kunnen helpen om je mentale gezondheid te versterken.

Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112), de huisarts (van wacht) of het Antigifcentrum (070 245 245). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).

OPROEP: Dacht jij in de voorbije 3 jaar aan zelfmoord?

Wij willen graag weten of mannen met zelfmoordgedachten hulp zoeken en vinden. Zo kunnen we suïcidepreventie meer aanpassen aan de noden van mannen.

Ben jij 18 jaar of ouder?

Deel jouw noden en ervaringen dan met ons via

  • Een online bevraging (15-20 minuten) over jouw hulpzoekend gedrag en andere factoren zoals ervaren nood, ervaren stigma, hoe open je over gevoelens kan/wil praten en jouw ervaringen met de hulpverlening

EN / OF

  • Een online focusgroep waarin je samen met max. 10 andere mannen jouw mening en ervaring over de weg naar hulp en eventuele ervaringen met hulp(verleners) bespreekt.

Met de resultaten van dit onderzoek willen we mannen helpen om de weg naar gepaste hulp te vinden.

Pexels alexandr podvalny 1172207 2022 01 26 150235 vrsc

Signalen dat het niet goed met je gaat

Lees hier hoe je signalen tijdig kan herkennen.

mannen praten

Waarom met iemand praten?

Niemand kan gedachten lezen. Lees hier hoe praten kan helpen.

Pexels alex green 5700186

Hoe ga ik het gesprek aan?

Lees onze tips en zet de eerste stap.

Jenny hill Io2 Zgb3 kdk unsplash

Wat kan je doen als je slecht in je vel zit?

Tips, links en getuigenissen.

Man houdt hoofd vast

Hoe kan ik omgaan met zelfmoordgedachten?

Blijf er niet mee zitten en bekijk onze adviezen en tools.

Radio unsplash

Goed in je vel

Blijf mentaal fit met onze 8 basistips.

Books

Boeken, podcasts en links

Haal inzichten en steun uit enkele lees-, luister-, en kijktips.