Welke vormen van hulp zijn er?
Weet je niet meer hoe je verder moet? Weet dat je er niet alleen voor staat. Verschillende soorten hulpverleners en organisaties staan klaar om je te helpen.
Je huisarts
De juiste hulpverlener vinden is niet altijd gemakkelijk. Een eerste stap kan zijn om je problemen met je huisarts te bespreken. Je huisarts kan je op weg helpen om iemand te vinden die bij jou past. Probeer een hulpverlener te vinden die aansluit bij wat jij zoekt of nodig hebt. Loopt het niet meteen zoals je wil? Blijf volhouden en zoek verder totdat je de juiste match hebt gevonden.
Welke hulpverleners bestaan er?
Er zijn verschillende soorten hulpverleners, elk met hun eigen werkwijze en specialisatie. Naast de huisarts, zijn dit een aantal hulpverleners die je kunnen ondersteuning in het werken aan je mentale gezondheid:
- Psychiater: een psychiater is een arts met een specialisatie in psychiatrie. Een psychiater heeft een opleiding geneeskunde gevolgd. Psychiaters mogen medicijnen voorschrijven. Je kan bij een psychiater terecht voor advies, een diagnose of een behandeling.
- Psycholoog: een psycholoog heeft aan een universiteit een masterdiploma in de psychologie behaald. Klinisch psychologen hebben een opleiding in de klinische psychologie gevolgd. Je kan bij een klinisch psycholoog terecht voor begeleiding of therapie bij persoonlijke problemen.
- Eerstelijnspsycholoog: een eerstelijnspycholoog is een psycholoog die advies geeft en kortdurende hulp biedt. De eerstelijnspycholoog vind je vaak bij de huisarts of in een wijkgezondheidscentrum en biedt een aantal gesprekken aan. Als er meer hulp nodig is, verwijst de eerstelijnspycholoog je door naar andere hulpverleners.
- Mobiel Crisis Team (MCT): een MCT is een team van hulpverleners dat kortdurende, intensieve ondersteuning biedt aan mensen in acute crisis, meestal aan huis of op locatie. Ze werken op verwijzing (bv. via de huisarts of een andere hulpverlener) en proberen opname te vermijden door crisiszorg op maat te bieden.
- Daarnaast kunnen ook andere hulpverleners zoals (psychiatrisch) verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, ergotherapeuten, en muziek-, dans-, drama- of bewegingstherapeuten je helpen.
Naar de psycholoog, hoeveel kost dat?
De kostprijs en financiële redenen vormen een belangrijke drempel voor het zoeken en behouden van hulp bij veel mensen. Niet elke psycholoog kost echter evenveel, en er zijn verschillende vormen van terugbetaling mogelijk.
Waar kan ik terecht?
Er zijn veel verschillende vormen van professionele hulpverlening: sommige hulpverleners werken alleen, andere werken binnen een organisatie. Hulp kan aangeboden worden op de werkplek van de hulpverlener of bij jou thuis. Hulp kan ambulant zijn (waarbij je na je afspraak terug naar huis gaat), mobiel (waarbij de hulpverlener bij jou aan huis komt) of residentieel (waarbij je een tijdje wordt opgenomen in een ziekenhuis of andere organisatie).
Vind je de stap naar professionele hulp op dit moment nog (te) groot? Ga dan aan de slag met onze (zelfhulp)tools.
Waar kan ik terecht tijdens een crisis
Wil je de crisis zelf overbruggen? Er zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen om moeilijke momenten door te komen.
- Een Safety Plan kan je bijvoorbeeld vooraf invullen, zodat je op een crisis-moment meteen weet wat te doen. Je kan dit zelf invullen of samen met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, een hulpverlener of een vrijwilliger van Zelfmoordlijn 1813.
- Ook de BackUp-app kan helpen. Deze app biedt houvast tijdens zware momenten en helpt je stap voor stap om de crisis te overbruggen. [button naar tools]
Geraak je er zelf niet uit?
- Praat met iemand die je vertrouwt. Je hoeft hier niet alleen doorheen. Een vriend, familie, collega of iemand anders die je vertrouwt, kan je steunen en samen met jou zoeken naar oplossingen.
- Ondersteuning nodig van een professional? Er zijn verschillende opties:
- Zelfmoordlijn 1813 – Anoniem en gratis via chat of telefoon (1813), 24/7 bereikbaar.
- Je huisarts – Je huisarts kan je helpen en doorverwijzen naar verdere ondersteuning.
- Spoed – Als de crisis te zwaar is en je onmiddellijke hulp nodig hebt, kan je altijd naar de spoeddienst van een ziekenhuis gaan.
Je bent niet alleen. Hulp vragen is een belangrijke stap naar verbetering.
Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112) of de huisarts (van wacht: 1733). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).
Hulp bij andere zaken
Stress door financiële zorgen, werkdruk, relatieproblemen of huisvestingsproblemen kan een grote impact hebben op hoe je je voelt. Daarom is het belangrijk om te weten dat je niet alleen hulp kan zoeken voor je mentale gezondheid, maar ook voor andere problemen die daaraan bijdragen. Ook hiervoor bestaan verschillende organisaties en instanties, bijvoorbeeld:
- Openbaar Centrum voor Maatschappelijk Welzijn (OCMW): Het OCMW helpt je bij financiële moeilijkheden, schulden, woonproblemen of andere sociale kwesties. Ze kunnen je begeleiden bij administratieve zaken, een leefloon toekennen of ondersteuning bieden bij het zoeken naar werk of huisvesting.
- Centrum Algemeen Welzijnswerk (CAW): Bij het CAW kan je terecht voor hulp bij persoonlijke, familiale of sociale problemen. Dit kan gaan over relatieproblemen, huiselijk geweld, verslaving, rouw of juridische ondersteuning. Hun hulp is gratis en vertrouwelijk.
Online en anoniem praten
Vind je het moeilijk om met iemand in je omgeving te praten? Of wil je liever anoniem je gedachten delen? Dat kan.
- Zelfmoordlijn 1813: Via de chat op www.zelfmoord1813.be kan je anoniem en vertrouwelijk praten met een vrijwilliger. De chat is elke dag open en biedt een luisterend oor. Bellen kan ook via 1813, 24/7 gratis en anoniem.
- Forum Zelfmoord1813: Op het forum van Zelfmoord1813 kan je ervaringen delen met anderen die zich in een gelijkaardige situatie bevinden. Je kan lezen, reageren of zelf iets posten, volledig anoniem.
Soms is het makkelijker om te typen dan te praten. Weet dat je niet alleen bent – er is altijd iemand die wil luisteren.