Hoe kan ik omgaan met zelfmoordgedachten?
Voel je je soms erg wanhopig en denk je aan zelfdoding? Weet dat je niet alleen bent. Zelfmoordgedachten komen vrij veel voor. Je kan het gevoel hebben dat de situatie uitzichtloos is en dat je er alleen voor staat. Deze gedachten kunnen beangstigend zijn. Toch is er hulp beschikbaar en kan je ook zelf actie ondernemen om met deze gedachten om te gaan.
Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112), de huisarts (van wacht) of het Antigifcentrum (070 245 245). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).
Praten kan helpen
Hoewel het moeilijk kan lijken om met iemand te praten als je je niet goed voelt of als je zelfmoordgedachten hebt, kan dit echt het verschil maken.
Als je dringend nood hebt aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813 of kan je mailen en chatten via www.zelfmoord1813.be.
Ga aan de slag met onze tools
Je kan ook gebruik maken van online tools die je verder kunnen ondersteunen.
Safety Plan
Een Safety Plan helpt personen met zelfmoordgedachten om in zeven stappen een suïcidale crisis te overbruggen.
Think Life
Think Life is een online zelfhulpcursus die je helpt om beter te leren omgaan met je zelfmoordgedachten.
BackUp
De app BackUp biedt houvast bij zelfmoordgedachten en helpt een crisis te overbruggen
Forum
Het forum is een veilige plek om in gesprek te gaan met lotgenoten over zelfmoordgedachten. Het is geen crisishulp.
Boeken en podcasts
Boeken, podcasts en links
Haal inzichten en steun uit enkele lees-, luister-, en kijktips.