Ga verder naar de inhoud

Hoe kan ik omgaan met zelfmoordgedachten?

Voel je je soms erg wanhopig en denk je aan zelfdoding? Weet dat je niet alleen bent. Zelfmoordgedachten komen vrij veel voor. Je kan het gevoel hebben dat de situatie uitzichtloos is en dat je er alleen voor staat. Deze gedachten kunnen beangstigend zijn. Toch is er hulp beschikbaar en kan je ook zelf actie ondernemen om met deze gedachten om te gaan.

Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112), de huisarts (van wacht) of het Antigifcentrum (070 245 245). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).

Dan v whe EC Ae3r T8 unsplash

Praten kan helpen

Hoewel het moeilijk kan lijken om met iemand te praten als je je niet goed voelt of als je zelfmoordgedachten hebt, kan dit echt het verschil maken.

Als je dringend nood hebt aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813 of kan je mailen en chatten via www.zelfmoord1813.be.

Ga aan de slag met onze tools

Je kan ook gebruik maken van online tools die je verder kunnen ondersteunen.

Afbeelding safetyplan

Safety Plan

Een safety plan of veiligheidsplan helpt je om een crisis te overbruggen. Vul het in op een moment dat het beter gaat, zodat je op een moment van crisis weet wat te doen.

Think Life

Think Life

Think Life is een online zelfhulpcursus die je helpt om beter te leren omgaan met je zelfmoordgedachten.

BackUp

BackUp

De app BackUp biedt houvast bij zelfmoordgedachten en helpt een crisis te overbruggen

Forum

Forum

Het forum is een veilige plek om in gesprek te gaan met lotgenoten over zelfmoordgedachten. Het is geen crisishulp.

Boeken en podcasts

Photo 1512428559087 560fa5ceab42

Boeken, podcasts en links

Haal inzichten en steun uit enkele lees-, luister-, en kijktips.